キム・チェウォン(ルセラフィム)のダイエット方法まとめ!スリムな体型維持の秘訣は?

デビュー以降華々しい活躍を見せ、新人とは思えないほどの人気を博している「LE SSERAFIM(ル セラフィム)」。

その中でもリーダーのキム・チェウォンさんは小顔!スタイルがいい!と話題になっています。

キム・チェウォンさんは2021年に日韓合同グループ「IZ*ONE」としての活動を終了した後、BTSの所属事務所でもあるHYBEの傘下にあたるSOURCE MUSICより「LE SSERAFIM(ル セラフィム)」としてデビューしました。

「LE SSERAFIM(ルセラフィム)」としてデビューする際に長かった髪の毛をばっさり切って、すっかりボブの印象になりましたがとっても似合っていてかわいいですよね!

そんなキム・チェウォンさん、スタイルが抜群すぎるのですがその秘訣はなんなのでしょうか?

今回はキム・チェウォンさんみたいになりたい!という方必見、キム・チェウォンさんのダイエット法をまとめてみました!

宮脇咲良さん、カズハさんのダイエット方法はこちら↓

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カズハ(ルセラフィム)のダイエット方法まとめ!食事や筋トレは?身長体重も公開!

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キム・チェウォン(ルセラフィム)のダイエット方法①:ダンスの練習は1番のエクササイズ

キムチェウォンさんのダイエット方法、一つ目のダイエット方法はダンス。

キム・チェウォンさんはアイドルということもあって普段の生活にダンスを有酸素運動として取り入れているようです。

練習だけでもかなりのカロリー消費になりそうですよね!

激しめのダンスを30分間行うと、同じ時間ウォーキングをした場合より1.5倍もカロリー消費するそうです!

キム・チェウォンさんのような抜群のスタイルを手に入れるには有酸素運動が大事そうですね!

キム・チェウォン(ルセラフィム)のダイエット方法②:大好きな音楽を聞きながら腹筋トレーニング

キムチェウォンさんのダイエット方法、二つ目は腹筋!

ダイエットといえば腹筋をされるという方も多いのではないでしょうか?

キム・チェウォンさんはだいすきな音楽をかけ、その音楽が流れている間は腹筋をする!といったトレーニング方法を取り入れているようです。

確かに、音楽をかけて筋トレすると、テンションも上がって楽しく出来そうですね♪

ストイックではありますがストイックになりすぎないのがコツなんだそうですよ!

腹筋をするときはヨガマットを敷いておくと、手軽にできておすすめです↓

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キム・チェウォン(ルセラフィム)のダイエット方法③:よくやっているトレーニングはプランク

キム・チェウォンさんが他に、よくやっているトレーニングはプランクだそう。

プランクは簡単そうに見えるけど正しい姿勢で行うとかなりきついですよね。

ですがおなか周りはもちろん二の腕やインナーマッスルにも刺激を与えてくれるので、全身に効果的と言えます。

キム・チェウォンさんはそんなプランクを行うことで体幹を鍛え、痩せ体質にすることに力を入れているようです!

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キム・チェウォン(ルセラフィム)のダイエット方法④:イチゴスムージーを飲む

キム・チェウォンさんはトレーニング中、イチゴスムージーを飲んでいるそうです!

いちごにはたくさんのカリウムが含まれていて体内の余分な水分を外に出してくれる効果に期待ができます。

そのためむくみ対策にとっても期待できるんです!

他のフルーツに比べても低カロリーで栄養も豊富なので、そんないちごをスムージーにして飲んでいるようです!

キム・チェウォン(ルセラフィム)のダイエット方法⑤:サラダをよく食べる

キムチェウォンさんは、サラダをよく食べているようです!

動画などでも食事にサラダを食べている姿をよく見ます。

とくにお肉やお魚等のたんぱく質を一緒に採れるようなサラダを積極的に食べているみたいです。

満足感もアップする上に栄養も豊富にとれるので、ダイエットにはうってつけですね!

筆者はよくサラダチキンを乗せたサラダを食べますが、美味しくて満足感もあるのでお気に入りです♪

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キムチェウォンの身長・体重は?

キム・チェウォンさんの身長は公式で165cmと発表されているようです。

韓国での平均身長は160cm前後なので、平均よりも高いことになりますね。

華奢で小顔なキム・チェウォンさん、身長が高いのに驚きです。

気になる体重ですが公式的には発表されておらず、ファンの間での推定体重は42kgと言われています。

165kgの標準体重は59kgだそうなので、かなり痩せ型なんじゃないでしょうか?

ですがしっかり食べ、しっかりトレーニングしている姿を見ると、健康的とも言えますね。

キムチェウォンは太らない体質?

スタイル抜群のキム・チェウォンさんはIZ*ONE時代から小顔やスタイルがいいと話題になっていましたよね。

もしかしたら太りにくい体質なのかもしれませんね。

ですがデビュー以来体型が変わらないですし、運動やトレーニング、食事も怠っていないような姿を見ていると、やはりその美の秘訣は努力のたまものと言えるのではないでしょうか!

まとめ

「LE SSERAFIM(ルセラフィム)」のリーダー、キム・チェウォンさんのダイエット方法を調べてみました!

その抜群のスタイルはトレーニングはもちろん、食事にも気を使われていましたね!

難しいことは特になく、私たちも気軽に取り入れられそうなものばかりでした!

皆さんもぜひキム・チェウォンさんのダイエット方法を参考にして、ダイエットに励んでみてくださいね!

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