モデルのローラさんが、2021年4月8日、自身のYoutubeチャンネルで、『続けると毎日に幸せをもっと感じるようになる私の4つの習慣【My 4 secrets for happy living】』というタイトルで、自身の習慣を紹介する動画をアップしました。
気になる方は動画も是非チェックしてみてください。
ローラさんといえば、いつもニコニコ笑顔で、ポジティブ、常にハッピーなイメージがありますよね！
彼女のハッピーオーラに元気をもらっている人はたくさんいるのではないでしょうか。
そんな、彼女が人生を最高に楽しむ秘訣はなんと、【日頃の生活習慣】にあったんです。
どんなことを習慣にしたら、ローラさんのようにポジティブでハッピーオーラ全開になれるのでしょうか？
気になりますね！！
そこで今回は【続けると毎日に幸せをもっと感じるようになるローラの4つの習慣】についてまとめてみました。
ローラさんの良いところを沢山吸収して、もっと人生を楽しみましょう！
1、早起き
ローラさんの習慣1つめは【早起き】。
彼女は毎日4:30～5:00に起きるんだそうです。
朝早く起きると、生活のリズムが整って、ストレスも小さくなって、睡眠の質もアップし、早起きをすることで勉強や趣味などやりたいことにも集中できるんだそう、
ローラさんは、朝に英語のレッスンをしたり、今はアロマセラピーの資格を取りたくてアロマの勉強もしているんだそう。
常に向上心があって、努力家のローラさん。本当に素敵すぎます♡
『朝の早起きについてもっと知りたい！』という人のためにローラさんがオススメしていた本がこちら！
【頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き】
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根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法がわかりやすく解説されています。
気になる方は是非チェックしてみてください！
また、早起きをしてゆっくり朝ご飯を食べる時間も大切にしているローラさん。
普段は朝食は食べないことが多いですが、お腹が空いたときは、卵や乳製品、小麦粉を使わない『ビーガン』のパンケーキを食べたりしているそう♡
ローラさんのように1から作るのが面倒という方は、ビーガン対応のパンケーキミックスも売っているのでそちらを使うのもいいと思いますよ♪
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ローラさんの料理についてもっと知りたい方は是非、彼女の料理本【Rola’s Kitchen】を読んでみてください。
2、瞑想
ローラさんの習慣2つめは【瞑想】。
ローラさんは1年前から瞑想を始め、『瞑想のパワーは本当にスゴイよ！』、『(瞑想を始めてから)私たち人間は生きていることが奇跡なんだなと感じて、すべてのモノや人や自然に対して感謝の気持ちがもっともっと沢山になった』と瞑想の素晴らしさを熱弁していました。
また、『自分自身を愛することがどれほど大切なのか』ということも学んで、思いやりの気持ちも大きくなっていったんだそう。
彼女は、見た目が可愛いのはもちろんですが、周りの人への思いやりも忘れない心の綺麗さも、彼女がみんなから愛される理由みたいですね♡
3、運動
ローラさんの習慣3つめは【運動】。
運動をすることは、自分自身の体も心も愛することにつながっていると信じているローラさん。
運動することでポジティブになれたり、ダイエットにも効果的ですが、それだけでなく、『なんか元気が出ないな、、』『なんか疲れやすいな』『エネルギー溢れる1日を始めてみたいな』という方に凄くおすすめだそうです！
そして、運動をするのにおすすめな時間帯は【朝】。
理由は、朝は集中力が高くなっているからだそう！
また、胃に何も入っていない状態だと、体の余分な脂肪などを使って、エネルギーを作り、それによってダイエット効果も期待できるそうです！！
4、読書
ローラさんの習慣4つめは【読書】。
ローラさんは本を読むのが大好きで、『本を読んで知識を入れて、学べば学ぶほど本当に幸せになると気づいた』とコメントしていました。
今は環境についての本や伝統、脳科学についての本まで読んでいるらしいです。
そして本を読んで学んだことは、自分の中だけにしまっておくだけじゃなく、どんどん周りの人にシェアしてみんなに伝えるようにしているそう。
アウトプットすることも大事なんですね♪
まとめ
今回は【続けると毎日に幸せをもっと感じるようになるローラの4つの習慣】についてまとめてみました。
明日からでもすぐに始められそうなものばかりでしたね！
いつもハッピーオーラ全開のローラさんの習慣を見習って、毎日をもっとハッピーに過ごしましょう♪
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