ゆりやんレトリィバァが1日の食生活を大公開!40kgのダイエットを成功させた食事方法まとめ☆ 絶対マネしたい永久保存版です!

お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんが約40kgもの減量に成功されたということを皆さんご存知でしょうか。
ゆりやんさんはぽっちゃり体型のイメージがある方も多いと思いますが、最近はこんなにスリムに!!↓


(画像はゆりやんさんの公式インスタグラムより引用)

40㎏もの減量を成功させるためには相当な苦労もあったと思いますし、多忙なスケジュールの中でここまでの減量は本当にスゴイことですよね♡

ゆりやんさんのダイエット方法を知りたくなった筆者が色々調べてみたところ、なにやらゆりやんさんのダイエットの秘訣は『食生活』にあるということが分かりました!

そこで今回は【ゆりやんレトリィバァさんの食生活やルーティン】についてまとめてみました。

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朝ごはん

ゆりやんさんの朝ごはんは、人参やレモン、無農薬のお野菜で作ったミックスジュース
無農薬で作るのがゆりやんさんのこだわりみたいです☆

しかも、ジュースを作るために使っているのは、ただのミキサーではなく、食材を低速で圧搾する『スロージューサー』

スロージューサーは一般的なミキサーのように食材を切り刻むのではなく、野菜や果物などの食材をすりつぶし、果汁を絞り出すジューサーです。
ジュースを作るときはゆっくりしたスピードでスクリューが回転して、熱が発生しないため、酵素なども栄養素が壊れることもなく、栄養価の高いジュースを作ることができます。

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朝ごはんが、ミックスジュースだけだと、なんだか物足りない気もしますが、間食などもしているようなので、朝はこれだけでもいいのかもしれません。

 

昼ごはん

ゆりやんさんはお昼ご飯に『野菜サラダに、生のサーモンやローストビーフをトッピングしたもの』を食べているんだそう。
仕事の時は、野菜をジップロックのような袋に入れて持っていくんだそうです!

お昼ご飯も野菜やお肉、お魚中心のヘルシーな食事ですね。
ダイエットのためにも炭水化物はあまりとっていない印象です。

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夜ご飯

夜ご飯も、ベースは野菜で、野菜の上に卵を焼いたものなどを乗せたりして食べているというゆりやんさん。
夜ご飯にはそれにプラスして100g以内の酵素玄米も食べているんだそう。

ダイエット、便秘解消、美肌効果なども期待できることから最近人気を集めている酵素玄米。
酵素玄米を作れるセットも販売されているので、気になる方はぜひ試してみてください♪

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間食・小腹が空いたときは?

ゆりやんさんの小腹が空いたときの間食は『ダシ』
仕事場などにも、ダシを持って行って、紙コップにダシを入れそこにお湯を注いだものを飲んでいるそう。

ダイエット中の間食は、ナッツやドライフルーツのイメージでしたが、ゆりやんさんはさらに低カロリーでヘルシーなダシ。
身体も温まりそうですし、スープ感覚で飲めるのでダイエット中には凄くいい間食ですね♪

 

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よく飲むドリンクは?

ゆりやんさんがよく飲むと言っていたのは『水』と『コーヒー』。

新幹線などでの移動の時も、大量に水を買って飲んでいるんだそう。
1日にどれくらいの水を飲んでいるのかは分かりませんでしたが、水の必要摂取量の目安は1日2.3リットルから2.5 リットル、沢山動く方は1日3.3リットルから3.5 リットル程度と言われているそうです。

まとめ

今回は【ゆりやんレトリィバァさんの食生活やルーティン】についてまとめてみました。

野菜中心の食生活で、炭水化物、糖質は少なめなゆりやんさんの食生活。
この食生活なら、減量に成功したのも納得です!

凄くヘルシーで、健康的なゆりやんさんの食生活。
気になるものがあればぜひマネしてみてください♪

 

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